临沂私人保镖学会在工作中锻炼

保镖工作对于从业人员是有很高的要求的，在执行任务的时候也要坚持锻炼，还有就是保镖的饮食也是有些要求的。

执行任务时，保镖可以每天抽时间去健身房做一些中等强度的有氧运动，持续 30 分钟和 45-60 分钟的力量训练（举重或自重练习）。

保镖饮食

保镖无论是出差还是下班都应该健康饮食；这包括蔬菜、水果、瘦牛肉、家禽和鲜鱼。你还应该全天喝大量的水以保持水分并减少饥饿感。在工作中或在你的休息时间避免饥饿。虽然很多时候在执行保镖任务是，经常会发生缺餐的情况。为避免工作时饥饿，随身携带坚果、面包、新鲜干果和/或高蛋白牛肉等作为储备能量的补充，要避免加工食品，即盒装、罐装和包装的食品，因为这里面含有防腐剂和其他化学物质。